Prática de Tai Chi e Chi Kung, caminhadas, pic nics, passeios a rios, ribeiras, montanha, mar, etc.
Datas Horário Programa
10/08 3ªFeira 10:00h às 12:30h Chi Kung e Tai Chi Chuan
16:30h Aula Teórica
18:00h às 20:30h Chi Kung e Tai Chi Chuan
11/08 4ª Feira 10:00h às 12:30h Chi Kung e Tai Chi Chuan
12:30h Convívio Pic-Nic e Actividades lúdicas
18:00h às 20:30h Chi Kung e Tai Chi Chuan
12/08 5ªFeira 10:00h às 12:30h Chi Kung e Tai Chi Chuan
16:30h Aula Teórica
18:00h às 20:30h Chi Kung e Tai Chi Chuan
13/08 6ªFeira 10:00h às 12:30h Chi Kung e Tai Chi Chuan
12:30h Aula Teórica
18:00h às 20:30h Chi Kung e Tai Chi Chuan
14/08 Sábado 10:00h às 12:30h Chi Kung e Tai Chi Chuan
12:30h Convívio Pic-Nic e Actividades lúdicas
18:00h às 20:30h Chi Kung e Tai Chi Chuan
15/08 Domingo 10:00h às 12:30h Chi Kung e Tai Chi Chuan
Entrega de Certificados
OBSERVAÇÕES:
(1) As Actividades Lúdicas desenvolvidas consistem em Pic Nics, passeios e caminhadas na praia, rio, montanha, etc. A CHINARTE organiza passeios a pontos de interesse turístico e lúdico, a zonas típicas do Alto Minho, cuja paisagem se distingue pelas suas características peculiares, proporcionando momentos de descontracção, relaxamento e diversão.
Contactos: Email:geral@chinarte.com / Tlm 96 2748582
http://www.chinarte.com/
domingo, 8 de agosto de 2010
FÉRIAS / CURSO INTENSIVO TAI CHI - CHI KUNG
quarta-feira, 7 de abril de 2010
CURSOS CHINARTE - CHINA 2010
Inscreva-se Já
Inscrições através do EMail: geral@chinarte.com
15 a 29 Julho 2010 - Curso de Instrutores de Tai Chi Chuan em Shangai (Incluí Tour Turístico pela China) - Grão Mestre Fu Sheng Yuan e Mestre Fu Qing Quan
Organização: World Yong Nian Tai Chi Federation / CHINARTE
Grão Mestre Chen Yong Fa
terça-feira, 6 de abril de 2010
Grão Mestre Chen Yong Fa
By Sifu Nelson Barroso
“Sempre que o Dragão e o Tigre se encontrarem, sê cuidadoso, porque é certo que existirá conflito. O estudante deve estar sempre vigilante e reviver e propagar os ensinamentos de Shaolin para que a sua herança possa sobreviver para proveito das gerações futuras.”
Poema de Choy Fook transmitido a Chan Heung
Decorreu de 1 a 5 de Abril 2010 em Palencia / Espanha o Seminário de Luohan Chi Kung com a presença do Mestre Chen Yong Fa. Este evento contou com a presença de inúmeros alunos da Escola Choy Lee Fut de Espanha e Portugal, sendo de salientar, também, a sempre presente membro da Wing Sing Tong / Choy Lee Fut , Neiva, representante do sistema na Venezuela.
O Mestre Chen Yong Fa adiantou-me algumas informações. Assim, posso afirmar que está em curso a organização dos festejos do seu 60º Aniversário, evento que se realizará em Novembro de 2010 em King Mui no distrito de Xin Hui, Província de Guangdong / China, terra natal de Chan Heung , o fundador do sistema Choy Lee Fut. Em simultâneo realizar-se-á um curso de Choy Lee Fut (Kung Fu e Chi Kung) e prevê-se, também, a certificação de graduação Duan por intermédio da Beijing Wushu Association. Adicionalmente, os participantes neste evento, poderão efectuar um Tour Turístico que inclui a visita ao Templo de Shaolin, entre outros locais de elevado interesse e beleza.
Foi com grande alegria que mais uma vez revi e convivi com o Mestre Chen Yong Fa, o qual conheço há cerca de 24 anos, sendo seu discípulo directo, um dos 12 discípulos do círculo interno, em cerimónia de discípulos consagrada no Templo da Família Chen na China. Ao longo de todos estes anos foram diversas as aprendizagens que tive oportunidade de vivenciar através do Sifu Chen Yong Fa, o qual considero um homem de extrema inteligência e sabedoria, detentor de uma capacidade e habilidade técnica e motora inigualável na Arte do Kung Fu e do Chi Kung, aliada a um conhecimento empírico vastíssimo na vertente da Medicina Tradicional Chinesa, incluindo o Feng Shui e os costumes tradicionais populares.
A minha cultura na área das Artes Marciais transcende o Sistema Choy Lee Fut, pois tive no passado oportunidade de conhecer e aprender com outros Mestres, bem como continuo. Por outro lado, integrei todo esse conhecimento com a minha formação académica na área da Saúde e do Desporto, o que constituiu uma mais valia na minha formação académica e profissional. No entanto, desejo manifestar o meu profundo agradecimento e respeito ao Mestre Chen Yong Fa pelo conhecimento que me transmitiu, e que pude reestruturar e enquadrar no contexto duma formação especializada em várias vertentes, educacionais e desportivas, o qual serviu de base para elaboração dos livros na área do Chi Kung que publiquei até esta data. Espero que estes livros possam ajudar a preservar uma pequena parte do conhecimento ancestral de Chan Heung, representado hoje por Chen Yong Fa, mantendo acesa a chama e o espírito da sabedoria de Bodhidarma (Damo) que foi transmitido por Choy Fook a Chan Heung.
Viana do Castelo, 06 de Abril de 2010
terça-feira, 23 de março de 2010
Apresentação Video do Livro "O Desabrochar da Flor de Lótus"
(ver link http://www.chinarte.com/?m=m_Produtos&c=53 )
Autor: Mestre Nelson Barroso
segunda-feira, 22 de fevereiro de 2010
Chi Kung Terapêutico
segunda-feira, 15 de fevereiro de 2010
Siuo Luohan à Beira Mar
Este pequeno trecho inicial da forma O Pequeno Buda (Siuo Luohan) sugere-nos um momento de tranquilidade e relaxamento e de entrega à suavidade e graciosidade dos movimentos ondulantes como o Mar e profundos como o azul infinito do céu. Uma sequência de exercícios que promove o equilibrio fisico, mental e emocional que se alicerça na meditação em movimento ou seja na unidade do ser com o que o envolve.
http://www.youtube.com/watch?v=vHI9rpfmZro
Espero que possa comprovar os benefícios da forma completa que se descreve, ilustra e executa no livro e DVD "O Desabrochar da Flor de Lótus".
TONIFICAR O ESPÍRITO
Exercício “Tonificar o Espírito”
1.1.1. Descrição
Postura Inicial: Erecto, pés afastados a uma distância correspondente à largura dos ombros, corpo relaxado.
1ª Fase – Relaxamento e Extensão do Corpo
a) Flectem-se ligeiramente as pernas, relaxando o tronco e efectuando um ligeiro impulso para a frente, e a cabeça descende cerca de 45º; simultaneamente, as mãos aproximam-se na frente do abdómen inferior e uma sobrepõe-se à outra, após o que se cruzam ligeiramente; o olhar acompanha o movimento das mãos .
b) Num movimento de extensão das pernas, tronco e cabeça (que ascende 45º); elevam-se e abduzem-se os braços e as mãos afastam-se uma da outra, ascendendo até ficarem localizadas lateralmente e acima do nível da cabeça, com as palmas voltadas para dentro e para cima. Nesta fase olha-se em frente e inspira-se. O olhar acompanha o movimento das mãos, pelo que o campo de visão é amplo, abrindo-se os olhos o mais possível, de modo a poder visualizar, num ângulo lateral, o centro da palma das mãos.
2ª Fase – Relaxamento do Corpo
a) Rodam-se as mãos para o exterior; simultaneamente, inicia-se a expiração e também o relaxamento do corpo: primeiro da região lombar, depois da região dorsal e posteriormente da região cervical; simultaneamente, as pernas flectem ligeiramente e a cabeça relaxa, sem tocar no peito; as mãos continuam a rodar, enquanto se efectua a adução dos braços que descem até ficar ligeiramente estendidos na frente do tórax e as palmas das mãos mantêm-se voltadas para o exterior; as mãos continuam a descer até ao nível do abdómen inferior (virilhas), até as palmas ficarem próximas e voltadas para essas áreas do corpo; o olhar acompanha a descida das mãos.
Continuação e Conclusão do Exercício: Dando continuidade ao movimento final da segunda fase do exercício, repetem-se no mesmo ritmo as duas fases do exercício, realizando vários ciclos do exercício. Conclui-se o exercício ao terminar a segunda fase do último ciclo, estendendo suavemente o corpo e regressando à postura inicial.
1.1.2. Pontos-Chave
Movimento
a) Os movimentos são relaxados, embora denotem uma certa tonicidade;
b) As palmas das mãos voltam-se para o exterior e para a frente no movimento de descida dos braços;
c) Ao elevar as mãos, o peito expande (abre);
d) Quando as mãos estão acima do nível da cabeça, o olhar foca-se em Laogong (PC8), o que activa o movimento ocular, expandindo o campo de visão;
e) No inicio do movimento de descida das mãos, o olhar fixa-se em frente e seguidamente acompanha o movimento de deslocação descendente das mãos.
Respiração
a) Respiração Yang: expiração mais curta que a inspiração;
b) Inspira-se e expira-se pelo nariz;
c) A respiração é de intensidade média;
d) Retém-se ligeiramente a respiração aquando da abertura máxima dos braços;
e) No início da expiração efectua-se uma respiração explosiva curta.
Mente
a) Concentrar a Mente no ponto Laogong (PC8), quando as mãos estão posicionadas lateralmente ao corpo e acima da cabeça.
1.1.3. Efeitos Terapêuticos
a) Estimula a percepção visual;
b) Estimula e desperta a mente;
c) Tonifica o Espírito (mente e emoções);
d) Desenvolve a auto-confiança e a capacidade de decisão.